Jak Cie bolą czwórki to roluj je na pcv, już komuś w dziale tak pomogłem. Miał przykurcz i tyle. A co Ty wybierzesz za assistance, to już Twoja broszka i tak 80% sukcesu w 5/3/1 to cisnąć ostatnią serię na maksa ;) Fronty są zwyczajnie dobrym ćwiczeniem tak pod siad raw jak i klasyczne mc.
[...] odgryźć za wszelką cenę bo przyznałem rację Twemu przeciwnikowi w dyskusji. Twój problem polega na tym że dostałeś/lub nie dostałeś wyrok za pobicie i teraz każdy przypadek podciągasz pod swój,argumentując to tym że Tobie sie tak przydarzyło...a przepisy? A w dupie masz przepisy bo przecież Twoje jednostkowe doświadczenie jest najważniejsze i [...]
[...] najpierw prahistoryczny barbarzyńca Słodek, teraz średniowieczny rycerz Adamski, co będzie kolejne? Może Piotrkowicz ze strzelbą powstańczą albo jako rewolucjonista pod gilotyną francuską? Mam lepszy pomysł! Jakaś ładna (ale podkreślam, ładna a nie wyżyłowana) fitneska siedząca okrakiem na armacie pochodzącej z XVIII w. Na końcu pewnie [...]
[...] zmulony a chwilami pobudzony, zapachu jeszcze nie zmieniłem, ciekawe jak to będzie po wejciu w ketoze. Edit Przed spaniem zrobilem ponownie test i kolorek zabarwil sie znacznie mocniej, na poziomie ponad 40mg/dL. Czyli wszystko gra jest pod koniec drugiego dnia mam taka ilosc ketonow? Zmieniony przez - magnum44 w dniu 4/22/2015 6:45:44 AM
to co teraz dzieje się z Real'em to cienizna jestem za del Bosque Real pod okiem tego trenera moze sie odrodzić, bo w walce o mistrza 'Królewsy' mają jeszcze dość spore szanse Zmieniony przez - KafarXXL w dniu 2007-02-05 14:26:59
Jose Mourinho od przyszłego sezonu będzie trenerem Realu Madryt - informują hiszpańskie media. Portugalczyk podobno już dogadał się z władzami "Królewskich", które nie były do końca zadowolone z rezultatów pracy dotychczasowego szkoleniowca, Bernda Schustera. "The Special One" ma zarabiać w Madrycie aż 10 milionów euro rocznie. [...]
[...] Mi sie wydaje, ze bedzie walczyl Swoja naturalna pozycja.A Wy jak myslicie?. Mam nadzieje, ze zaatakuje od pierwszej rundy i zrobi to w co ja wierze, a wiekszosc nie bierze pod uwage, czyli powali Kliczke i go dokonczy, jezeli zajdzie taka potrzeba.Dla Wladimira to sprawa honoru i napewno sie nie podda, Haye bedzie musial wylaczyc mu swiatlo lub [...]
[...] a potem zjem śniadanie, to śniadanie zostanie zużyte na jakieś inne aktywności później albo zmagazynowane. A jak spalę dopiero co zjedzone śniadanie to potem nie będzie go pod ręką na inne aktywności i organizm sam sobie weźmie z magazynu. Tak czy inaczej albo mu zabraknie wcześniej albo później, ale ostatecznie wyjdzie na to samo. Ot, przez [...]
[...] stresujących momentach, a opuszczające się na mnie ogromne pająki śniły mi się na starym mieszkaniu i ja je naprawdę widziałam, zrywałam się z łóżka i długo ich szukałam pod poduszką, na podłodze. Gorsze były już tylko paraliże przysenne, to jest dopiero hardkor, ale dawno już nie miałam. W sumie aż dziwne, że przy tych wszystkich stresach w [...]
Ale to trzeba by w buty zainwestować, niestety. I tak nie wiem, jak będzie, bo tutaj generalnie nie spodziewam się odśnieżanych chodników, więc trochę biegania po śniegu i tak mnie czeka. Ale co innego taki ubity, a co innego taki puch w lesie :D A z innej beczki to były właśnie zaczął mi robić pod górkę (apropo górek %-)). Ech. Zmieniony przez - [...]
[...] i okazało się, że na jej problemy z biodrami polecają... bieganie. Ma się nauczyć metody POSE i poprawić globalnie sposób poruszania się, także w chodzie. W każdym razie pod wpływem rozmowy pomyślałam, że co mi szkodzi, też spróbuję. Kiedyś biegałam już w podobny sposób, kiedy pracowałam nad kadencją, ale potem dostałam rady, że "eee tam, [...]
Ładnie to bieganie wyszło :-) Co do planu to właśnie dlatego nie lubię gotowców, bo one nie zawsze biorą pod uwagę nasze możliwości i tryb życia, przez co trening może być zbyt dużym obciążeniem.
[...] Dzisiaj boli trochę bardziej, bo wczoraj byłam na imprezie i długo tańczyłam. Co prawda nie skakałam, ale jednak kilka godzin nawet dość stacjonarnego tańca to dużo i pod koniec już czułam, że przesadziłam. Ale będzie dobrze :) Dorzucam taką pierdółkę z dzisiaj. Dodałam muzyczkę, bo strasznie głośno mi nagrało tę, którą sobie puszczałam z [...]
[...] traktuję wszystkie dni jak DNT, a po weekendzie się zobaczy, ale myślę, że nie ma co się oszukiwać: chudnę na 1600, wszystko powyżej to jest refeed. Nie mogę też jednak brać pod uwagę wskazań Garmina, bo mimo że i tak podaje mi czasami naprawdę śmieszne ilości spalonych kcal, nadal je zawyża. Jak widać nie opłaca się mieć dobrej wydolności, bo [...]
Tak, chodzi o to, że kiedyś uczono w tym ćwiczeniu, by doklejać koniecznie lędźwie do podłogi i nawet niektórzy trenerzy wkładali gumę pod plecy w tym miejscu, naciągali ją i trenujący miał za zadanie ćwicząc nie dopuścić do tego, by guma uciekła w bok. Inez wytłumaczyła, że jeśli dead bug ma ćwiczyć mięśnie głębokie to musimy wyłączyć mięśnie [...]
[...] wezme 4.ćwiczyć też będe Mój plan jest obecnie w przebudowie tzn zauwarzyłem w nim pare błędów tzn regeneracja musi trwać 2 dni ponieważ niemożliwe jest abym ćwiczył 6 dni pod rząd , drógi błąd to za durza ilość seri jak juz wcześniej wspomniałem postanowiłem ją zmniejszyć. Krzychu wiem że jak bierze sie suple wcześniej to z czasem słabnie ich [...]
[...] Tweet Diaza może wskazywać na to, że UFC chce, aby walczył z Conorem McGregorem w bardzo oczekiwanej trylogii. Diaz (20-13 MMA, 15-11 UFC) poddał McGregora w drugiej rundzie ich walki w wadze półśredniej w marcu 2016 roku na UFC 196. Pięć miesięcy później McGregor wygrał przez większościową decyzję w rewanżu na [...]
hmmm moze tak na poczatek - jaki masz staz? - dopiero wtedy wypowiem sie co do treningu... co do diety - czemu w dni treningowe: chleb bialy (bo to rozumiem pod pojeciem normalny), baleron, mielonka, maslo, zolty ser? to w ogole raczej nie powinno w diecie istniec... no chyba ze chcesz nalapac jakiejkolwiek masy?
[...] się cofnąć ramiona tak, że rwanie (bój techniczny) jest już ładny i możliwy, co było i trudne. Frontrack poprawiłem zdecydowanie przez co umiem już zamknąć uchwyt ze sztangą pod brodą:) Teraz trochę trzeba podleczyć ponadrywane ramiona bo rozciągnie odbywało się w tempie z poza tej galaktyki:) Co do osiągów to spróbowałem przysiadu front ze 120kg [...]
[...] która jest bardziej skomplikowana niż ta, którą ja miałem. Jeśli Ci nie pasuje Twój obecny fizjoterapeuta, to po prostu zmien, ja bylem u wielu różnych i każdy miał inne podejście do skoliozy, jak i inne rady czy ćwiczenia dawał. Miałem bardzo esowaty kręgosłup (skolioza jednołuka piersiowo-ledźwiowa, w najgorszym momencie 20 stopni w skali [...]
Trening 5-3-1
